உங்கள் சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான வழிகாட்டி

ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற, நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் அவசியம். எண்ணற்ற தயாரிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளின் மூலம் செல்வது அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், ஆனால் பயப்பட வேண்டாம்! இந்த இறுதி வழிகாட்டி உங்கள் தோல் வகை மற்றும் கவலைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க உதவும்.

உங்கள் சரும வகையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒரு பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான முதல் படி உங்கள் சரும வகையைப் புரிந்துகொள்வதாகும். உங்கள் சருமம் எண்ணெய், வறண்ட, கலவை, உணர்திறன் அல்லது இயல்பானதா என்பதை அறிவது உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவும்.

எண்ணெய் சருமம் : 

அதிகப்படியான சீபம் உற்பத்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது அடைக்கப்பட்ட துளைகள் மற்றும் முகப்பருக்களுக்கு வழிவகுக்கும். "எண்ணெய் இல்லாதது" அல்லது "நகைச்சுவை அல்லாதது" என்று பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.

 
வறண்ட சருமம்ஃ ஈரப்பதம் இல்லாததால் இறுக்கமாகவோ கடினமாகவோ உணரலாம். ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கிளிசரின் போன்ற பொருட்களுடன் நீரேற்றம் செய்யும் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.

கலப்பு தோல் : 

எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட பகுதிகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. இலகுரக, சமநிலைப்படுத்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

 

உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் : 

எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. கற்றாழை மற்றும் கெமோமில் போன்ற மென்மையான, இனிமையான பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

 

இயல்பான தோல் : 

நன்கு சமநிலையான மற்றும் குறிப்பாக சிக்கல் இல்லை. லேசான, நீரேற்றமான பொருட்களுடன் இந்த சமநிலையை பராமரிக்கவும்.

அத்தியாவசிய சரும பராமரிப்பு நடவடிக்கைகள்

ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவது பல முக்கிய படிகளை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு அடியுக்கும் ஒரு விரிவான வழிகாட்டி மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து பின்பற்றுவதன் முக்கியத்துவம் இங்கே.

1. தூய்மைப்படுத்துதல்

சுத்தம் செய்வது எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கும் மூலக்கல்லாகும். இது அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றி, பின்வரும் படிகளுக்கு உங்கள் சருமத்தை தயார்படுத்துகிறது.

மார்னிங் : 

இரவு முழுவதும் கட்டிகளை அகற்ற மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.

 

மாலை : 

நீங்கள் ஒப்பனை அல்லது சன்ஸ்கிரீன் அணிந்தால் இரட்டை சுத்திகரிப்பைத் தேர்வுசெய்க. ஒப்பனையை கலைக்க எண்ணெய் அடிப்படையிலான க்ளென்சருடன் தொடங்குங்கள், மீதமுள்ள அசுத்தங்களை அகற்ற நீர் அடிப்படையிலான க்ளென்சரைப் பின்தொடரவும்.

2. எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங்

எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, செல் விற்றுமுதல் மற்றும் பிரகாசமான நிறத்தை ஊக்குவிக்கிறது. 

இருப்பினும், அதிகப்படியான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், எனவே சமநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

உடல் எக்ஸ்ஃபோலியண்டுகள் :

 இறந்த சருமத்தை கைமுறையாக மென்மையாக்க சிறிய துகள்களைக் கொண்டுள்ளன. வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தவும்.

 

கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்ஸ் : 

இறந்த சரும செல்களைக் கரைக்க AHA கள் (ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள்) மற்றும் BHA கள் (பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள்) போன்ற அமிலங்களைப் பயன்படுத்தவும். 

பெரும்பாலான தோல் வகைகளுக்கு ஏற்றது மற்றும் பொதுவாக உடல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. டோனிங்

டோனர்கள் உங்கள் சருமத்தின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தவும், மீதமுள்ள அசுத்தங்களை அகற்றவும், அடுத்தடுத்த தயாரிப்புகளை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்யவும் உதவுகின்றன. 

உங்கள் சருமம் வறண்டு போவதைத் தவிர்க்க ஆல்கஹால் இல்லாத சூத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

4. சிகிச்சை

இந்த படி முகப்பரு, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் அல்லது வயதானது போன்ற குறிப்பிட்ட தோல் பிரச்சினைகளுக்கான இலக்கு சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கியது.

சீரம்கள் : 

குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்க்க செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பிரகாசிக்க வைட்டமின் சி, நீரேற்றத்திற்கு ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு ரெட்டினால்.

 

ஸ்பாட் சிகிச்சைகள் : 

முகப்பரு அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தி இந்த பகுதிகளை நேரடியாக குறிவைத்து சிகிச்சையளிக்கவும்.

5. ஈரப்பதமூட்டுதல்

ஈரப்பதமூட்டிகள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்து, ஈரப்பதத்தை அடைத்து, உங்கள் சருமத் தடையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்ஃ

எண்ணெய் சருமம் : 

இலகுரக, ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள்.
உலர்ந்த சருமம்ஃ கிரீம் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள் நிறைந்தவை.

 காம்பினேஷன் ஸ்கின் : 

அதிக எடை அல்லது அதிக வெளிச்சம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களை சமநிலைப்படுத்துதல்.

6. பாதுகாத்தல்

முன்கூட்டிய முதுமை, வெயில் எரிச்சல் மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க சூரிய பாதுகாப்பு முக்கியமானது. 

மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 எஸ். பி. எஃப் கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

கூடுதல் சரும பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் தயாரிப்புகளை அடுக்குதல்

உங்கள் தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தும் வரிசை அவற்றின் செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். 

பொதுவாக, மெல்லிய முதல் தடிமனான நிலைத்தன்மை வரை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இங்கே ஒரு விரைவான வழிகாட்டி

1. சுத்தம் செய்யும் கருவி
2. டோனர்
3. சீரம்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்
4. கண் கிரீம்
5. ஈரப்பதமூட்டும்
6. சன் ஸ்க்ரீன் (in the morning)

உங்கள் சருமத்தைக் கேளுங்கள்

வானிலை, ஹார்மோன்கள் மற்றும் உணவு போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் உங்கள் சருமத்தின் தேவைகள் மாறக்கூடும். 

வெவ்வேறு தயாரிப்புகளுக்கு உங்கள் தோல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதற்கேற்ப உங்கள் வழக்கத்தை சரிசெய்யவும்.

பேட்ச் சோதனை

புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, குறிப்பாக செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளவர்கள், சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது எரிச்சல்களைத் தவிர்க்க ஒரு இணைப்பு சோதனையைச் செய்யுங்கள். 

தயாரிப்பின் ஒரு சிறிய அளவை ஒரு விவேகமான பகுதியில் தடவி, ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினை ஏற்படுகிறதா என்று பார்க்க 24 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.

நிலைத்திருங்கள்

எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திலும் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. சில தயாரிப்புகள் உடனடி முடிவுகளை வழங்கக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலானவை குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்ட வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் நிலையான பயன்பாடு தேவைப்படும்.

பொதுவான தோல் பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்தல்

முகப்பரு

முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு, சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் கொண்ட பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். பிரேக்அவுட்களை நிர்வகிக்க மென்மையான, நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புகளுடன் ஒரு நிலையான வழக்கம் அவசியம்.

ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன்

வைட்டமின் சி, நியாசினமைடு மற்றும் ஆல்பா அர்புட்டின் போன்ற பொருட்கள்

பொதுவான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காணுதல்
முகப்பரு
முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு, சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் கொண்ட பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். பிரேக்அவுட்களை நிர்வகிக்க மென்மையான, நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புகளுடன் ஒரு நிலையான வழக்கம் அவசியம்.


ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் வைட்டமின் சி, நியாசினமைடு மற்றும் ஆல்பா அர்புட்டின் போன்ற பொருட்கள் கருப்பு புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்து சரும நிறத்தை குறைக்க உதவும். மேலும் நிறமி ஏற்படுவதைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீன் முக்கியமானது.

முதுமை அடைவது.

ரெட்டினால், பெப்டைடுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு பொருட்களை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கவும். சன்ஸ்கிரீனை தவறாமல் பயன்படுத்துவது முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

தோல் பராமரிப்பு 

 உங்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் உட்புறங்கள் தேவையில்லை
உட்புறத்திலும் கூட, புற ஊதா கதிர்கள் ஜன்னல்களை ஊடுருவி தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் திட்டங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.


எண்ணெய் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை
மாய்ஸ்சரைசரைத் தவிர்ப்பது அதிக எண்ணெய் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சருமத்தை சமநிலையாக வைத்திருக்க இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.


விலையுயர்ந்த பொருட்கள் சிறந்தவை
விலை எப்போதும் தரத்துடன் சமமாக இருக்காது. பல மலிவு விலை தயாரிப்புகள் அவற்றின் உயர்நிலை சகாக்களை விட அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், அதே அளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. 

உங்கள் சரும வகையைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அத்தியாவசிய படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை அடைய முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

நிலைத்தன்மை முக்கியமானது, நீங்கள் கொடுக்கும் கவனிப்புக்கும் கவனத்திற்கும் உங்கள் தோல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். மகிழ்ச்சியான சருமப் பராமரிப்பு பயணம்!